吉日嘎拉在1987年03月20日出生于内蒙古赤峰市翁牛特旗的一个普通牧民家庭，2005年高中毕业后的他考入了内蒙古农业大学动科院，由于不喜欢动物医学专业，他只坚持了四个月的大学时光；此后在2005年12月份申请退学并重新选择了专业，由于从小酷爱表演艺术的他通过朋友得知了在内蒙古呼和浩特有学校可以学习表演，于是在2006年重新参加高考并成功考入了呼和浩特民族学院影视表演系。在校期间，在乌日吉图老师（毕业于上海戏剧学院）的指导下学习戏剧方面的知识并了解到了上海戏剧学院；从此，在吉日嘎拉的心中就种下了去上海戏剧学院学习的梦想； 念念不忘、必有回响。就在2007年10月，上海戏剧学院表演系要从内蒙古定向招生，听到这个消息的他毅然决然再次选择退学，并参加了上戏表演系的专业考试，于2008年顺利考上了上海戏剧学院表演系；2012毕业至今就职于内蒙古民族艺术剧院。其中在2009年7月还在上海戏剧学院读大二的时候被宁才导演看中，出演了电视剧《角斗士》剧中饰演角色道尔吉；2014年8月又一次跟宁才导演合作，与邢佳栋，王欧，杨紫嫣等演员合作演出了电视剧《金戈铁马》饰演角色赵排长；2017年1月到7月参演由黄健中和朱德成联合执导，苏日雅、诺敏达赖、刘之冰等主演的大型史诗电视剧《忽必烈》，剧中饰演阿兰德尔将军；同年9月参演由涂们执导，阿茹娜、萨仁高娃、阿尔德那主演的电影《呼伦贝尔城》，饰演图欣宝一角；该片2019年8月23日全国上映并荣获内蒙古自治区第十四届精神文明建设“五个一工程”奖。同年12月参演由曹盾执导，雷佳音、易烊千玺、周一围等主演的电视剧《长安十二时辰》，剧中饰演角色蚍蜉吉日；2018年8月参演由乌兰宝音和杨联魁联合执导，娜仁花、伊丹娜、锡林宝力日等主演的电视剧《鸿雁》饰演角色呼德尔；同年9月参演回宇指导电影《大汉十三将2烽火边城》饰演角色常西；2019年9月参演由乌兰宝音执导的院线电影《诺恩吉雅》，并担任男一号饰演角色青格勒。