索尼娅·图赫曼生于德国慕尼黑，双亲都是波兰人。16岁时，尚在高中的她赢得德国青少年选美亚军，以此在次年得到一份模特合同。大学期间，她奔波于慕尼黑和巴黎之间，不仅出席时装走秀，亦为欧洲时尚杂志拍摄了很多封面及40多条电视广告。在巴黎期间，她遇到了著名导演杰拉尔·乌里（Gerard Oury，执导虎口脱险等名片），参演了他执导、贝尔蒙多主演的“王中王”。1983年，参演由娜塔莎·金斯基等主演的“春天交响曲”。1989年，索尼娅开始定居洛杉矶继续其演艺生涯，她精通德、英、法、西班牙等四国语言，持有心理学学士学位，并拥有自己的电视制作公司“GETV”（德国娱乐电视台）。