2011年7月22日，19岁女孩卡雅与妹妹到度假胜地乌托亚岛上，与600多名学生参加未来领袖培训营。此时，奥斯陆发生了政府大楼严重爆炸案。正当岛上学生惊魂未定之时，岸边传来震耳欲聋的枪响声，一名身着警装的男子肆无忌惮地开枪扫射手无寸铁的学生。随着枪声一步步逼近，这座度假小岛瞬间竟成了人间炼狱。六百多名学生往四处狂奔逃窜，有人躲进小屋、有人跑进树林，更有人跳入冰冷的湖水中。卡雅却为了寻找下落不明的妹妹，冒着生命危险往枪声方向移动 。