圣诞节后的一天，一对姐妹在挪威北部沿海的偏远地区进行家庭传统的冬季潜水。 潜水结束时，一块巨大的岩石滑坡将图瓦困在水下。 当艾达（Ida）浮出水面寻求帮助时，她发现自救设备全被滑坡掩埋，完全没有机会进行外部救援。 随着疯狂的生存时间竞赛的展开，艾达需要接受性格和力量的最终考验……