《我老爸最棒》是一档以父子（父女）亲情关系为出发点设计的大型游戏竞技类节目。每期节目邀请四组父子（父女）担任参赛选手，其中，孩子的年龄基本都在6-10周岁（幼儿园大班至小学四年级）左右。每期节目设置5关，每关1个游戏项目（包括竞技游戏和智力游戏），由父子（父女）共同参与完成。