《长凳》讲述了Kaj固执自傲，做过厨师，现住在一幢社会住房里。他虚度光阴，目前接受政府为长期失业者安排的融入计划。Kaj已经19年没有见过女儿Liv。凑巧的是，LIV不堪丈夫暴力离家出走，带着6岁的儿子Jonas住到了对面楼里。Kaj一直隐瞒自己的身份，但是一次偶然的机会他开始照料小Jo nas。