「型子」瑣事人人理，「宅男」心事又有誰知？紀錄片一分為二。上集主角加賀，廿三歲大好青年，卻害怕與人溝通，又怕接觸女兒家，於是長年潛藏家中，與世隔絕，閒時對剪報女星幻想幻想，連面對心儀女孩也羞於表白，失禮失禮。導演決定幫他壯壯膽，逼他參與AV拍攝，要他「痛失」處子身，做個真正男子漢？！下集主角梅澤，人如其名，還要更「宅」，家徒四壁，四壁卻盡是漫畫和明星海報，但原來情根深種，自小暗戀一過氣女明星。導演再作馮婦，迫令梅澤自拍生活點滴，小小「宅男」只望影片首映時偶像能抽空出席，有幸一睹偶像芳容．．．