瑞秋是西雅图报的一名记者。她的侄女凯蒂在一晚突然离奇死亡。在参加侄女的葬礼时，凯勒的妈妈觉得女儿死得蹊跷，请求瑞秋利用记者的关系和手段去查清凯蒂的真正死因。葬礼过后，瑞秋从凯蒂的朋友那里听说了一盘神秘录像带的事。据说所有看过这盘录像带的人在7天后都会死去。凯蒂和她的三个好友就在看完录像带的7天后的同一时间死去。瑞秋于是就开始了调查，她去了凯蒂他们住过的庇护山旅馆。瑞秋在那里发现了凯催抹删蒂他们曾经看过的那盘录像带。为了弄清事情的真相，瑞秋也看了那盘录像带，结果刚一看完，就响起了电话的铃声。电话那头只传来模糊而阴森的两个字：“七天……”瑞秋在给自己拍照后发现，照片中自己的影像竟然是模糊的，她立刻就感到事情果然像人们说的那样。之后，瑞秋找来了自己的前任男友诺亚，因为诺亚是一个摄影及录像技术方面的专家。在反复研究了几遍那盘录像带后，两人发现了一个小小的线索，这个线索把他们领向了摩丝古岛。同时，他们也查出了出现在录像带中那个女人的身份。那个女人叫安娜·摩根，是个马匹饲养员，后来因为 精神失常而住进了约拉县精神病院。瑞秋一个人上了小岛，而诺亚则负责寻找关于安娜·摩根的资料。瑞秋很快就找到了摩根的住处，而她也渐渐地发现了整个事情的真相。一晚，她偷偷地溜进了摩根先生的家中，发现了一盘摩根夫妇收养的女人瑟姆拉的影像资料。不过，瑞秋很快就被摩根先生发现了，您乘恋摩根先生也在当晚自杀了。瑞秋和诺亚赶回了庇护山旅馆，在得到的线索中发现旅馆的地板下面有一口井，而瑟姆拉就死在了这口井里面。瑞秋意外地掉进了这口井中，却获得了许多关于瑟姆拉的信息。她知道了瑟姆拉是被自己的母亲推下井等信息。时间一点一滴的过去，从瑞秋看过录像带到掉到井中已过去7天了，瑞秋成功地解除了诅咒。可是，诺亚却在第二天被瑟姆拉吓死了。原来，瑞秋给诺亚看的是翻录过的录像带。而真正解除诅咒的办法就是在看过录像带的7天内举蜜腿匪翻录录像带给别人看。