故事发生在一位名字叫做 Alex Pearson 的高中生身上，就读 Lemon Oaks 高中的 Alex 是曲棍球校队的明星，但他为所欲为态度却捅出连教练都帮不了的大篓子，而惩罚就是遭到球队冷冻、以及做不完的苦差事，还要照顾妹妹 Emily 下课后的生活。由于妈妈很早就过世了，Alex 的妹妹处处黏着他，而工作忙碌的爸爸只能让他们衣食无缺，Alex 除了要学会独立自主，更要学会一手扛起照顾妹妹的责任，当 Emily 请求Alex 帮忙大黄蜂女童军队当指导员，他周遭的每个人都十分赞同，甚至包括 Alex 暗恋的对象 Matisse Burrows ，她也觉得这是让 Alex 成长的大好机会。Alex 不知道他的未来将因为带队大黄蜂而有所改变。虽然这个经验占据了他许多时间，不过 Alex 从中学到了体谅别人、为别人着想；而不是自私伤害了你最亲的人。影片不但传达了家庭、团队以及运动家精神的重要性，更强调设身处地为他人着想、对身边的人心存感激。